Кризис, тревожные новости по телевизору, растущее напряжение в мире… Сложный период, когда легко потерять устойчивость. Возросший стресс приводит к повышению уровня тревоги и агрессии, нарушению сна, психосоматическим заболеваниям, конфликтам с близкими людьми… Как не потерять себя в этом хаосе? В чем наша психологическая опора и как ее развить?
Перемены не всегда зависят от нас, будь то изменения к лучшему или к худшему. Мы не властны над многими обстоятельствами. В любой момент привычная система внешних опор может уйти из-под ног. И тогда приходится рассчитывать только на себя и на опоры внутренние.
Что будет на тренинге: На тренинге будет проходить терапевтическая индивидуальная и групповая работа, направленная на расслабление, снятие уровня стресса, снятие зажимов и блоков в теле, на проявление и проживание эмоций, на работу с формированием внутренней опорности и получение знаний и техник, которые помогут в различных жизненных ситуациях.
Что такое внутренняя опора.
Трудности (микро- и макротравмы) случаются с каждым человеком, но почему жизнь кого-то «ломает», а кого-то делает сильнее? Как выстоять и не растерять веру в свои собственные силы? Как обрести жизнестойкость?
В этом нам помогают выстроенные опоры. Опора - то, что дает ощущение устойчивости и безопасности. Опоры бывают внешние и внутренние. Внешними опорами может быть наше окружение: их одобрение, мнение, поддержка, помощь, защита, любовь. Их наличие очень важно для нас, но это те вещи, которые могут оказаться зыбкими, ведь мы их можем лишиться. К тому же, полагаясь только на внешние опоры мы становимся зависимыми от них.
В отличие от внешних – внутренние опоры всегда находятся внутри нас, делая нас психологически автономными, а значит взрослыми и самостоятельными. Уметь рассчитывать на себя и собственные ресурсы. Именно они позволяют не теряться в самых сложных ситуациях, во время этапов перемен. Поэтому каждому из нас так необходима выстроенная внутренняя опорность.
Что, если внутренняя опорность развита недостаточна? Возможно ли ее укрепить? Ответ: «да»! На тренинге вы будете изучать наши внутренние опоры и получать к ним доступ.
Тренинг по укреплению внутренних опор поможет вам:
- стать психологически устойчивее к трудностям,
- стать увереннее в себе,
- научиться проявлять свои эмоции, а не консервировать их в себе и своем теле,
- научиться выравнивать свое эмоциональное состояние в ситуациях глобальной неопределенности и в моменте стрессовых ситуаций,
- понять, как самостоятельно можно снижать уровень страха,
- научиться не вовлекаться в поле разрушающих эмоций агрессии, вины, стыда и др.
- научиться обретать спокойствие для принятия решений с критических ситуациях, не поддаваясь эмоциям,
- обрести умение проживать стресс без психосоматических болезней,
- найти путь к себе и своему внутреннему миру,
- обрести внутренний стержень,
- стать спокойнее, и снизить уровень накопившегося стресса,
Ваша устойчивость, ваша внутренняя опора, как внутренний стержень в стволе дерева, на который кругами нарастают кольца прожитых лет и оседающего опыта. Это то, что вас структурирует и к чему вы научитесь обращаться, слушая себя, ища совета внутри и находя поддержку.
Ваша душа, интеллект, мировоззрение, любовь, доброта, жизненные ценности наполняют это стержень.
Каждый из участников сможет на тренинге продвинуться на пути к себе настолько, насколько будет готов.
Этот опыт, навык взаимодействия со своей Внутренней Опорой вы унесете с собой и сможете обращаться к нему при любой необходимости.
Предполагаемая дата: 19 марта в 13:00
Длительность тренинга: 5 часов (с перерывом)
Стоимость: за донейшн (оплата по вашему желанию и возможности)
Место проведения: Кузнечный пер. дом 6, 2 этаж
ЗАПИСЬ по тел: 309-40-60
